شايد بارها حواس پرتي، به خصوص زماني که قصد مطالعه و تمرکز حواس داشتيد، به سراغتان آمده باشد. ذهنتان به موضوع و مسائل ديگر منحرف شده است و به هر چيزي و هرکسي فکر کرديد بجر مطالعه کردن.
حواس پرتي يا منشأ ذهني و دروني دارد يا داراي منشأ بيروني و محيطي است. حواس پرتي؛ يعني خارج شدن از روند مطالعه يا جريان کاري و فرو رفتن در افکار و تخيلات و يا انديشيدن به کار ديگري بجز آنچه که قصد انجام آن را داشتيم. حواس پرتي چيزي نيست جز تمايل ذاتي ذهن به درگيري و فعاليت.
ذهن همواره تمايل دارد درگير و مشغول باشد.بنابراين اگر آنچه که اکنون انجام مي دهيد يا مطالعه مي‌کنيد در شما درگيري و مشغوليت ذهني ايجاد نکند، فکر شما به مسئله و موضوع ديگر کشيده مي شود. ذهن شما شتابان به جايي مي رود که خود را در آنجا مشغول کند و اين همان حواس پرتي است. اما اگر در حين انجام کار يا مطالعه ذهن خود را درگير و مشغول کنيد ديگر لزومي احساس نمي شود که ذهن به جاي ديگر برود و در آنجا درگير شود.
بيشتر حواس پرتي‌ها، علل دروني دارند و به طبيعت فرد، ويژگي ها، حالات روحي و رواني و عادات فردي بستگي دارند. چرا که حواس پرتي بيروني، آسان تر از عوامل حواس پرتي دروني برطرف مي شود.
اگر حواس پرتي شما ناشي از گرسنگي و تشنگي شديد، بي‌خوابي، خستگي، و يا علت يا علل دروني ديگري باشد نمي‌توانيد تمرکز داشته باشيد. بنابراين در آغاز به فکر برطرف کردن اين حواس پرتي هاي دروني شويد.
بهترين و مؤثرترين راه براي مقابله با حواس پرتي، نوشتن است. موضوع و مسئله اي که ذهن شما را درگير و مشغول کرده را بنويسيد تا در وقت مناسب به آن رسيدگي کنيد.
اگر ننويسيد و بگوييد باشد براي بعد، توانايي ذهني خود را کم کرده ايد. هر چيزي را که در حين مطالعه به خاطرتان مي آيد و عامل مزاحم تلقي مي شود، گوشه اي يادداشت کنيد و بار ذهني مربوط به آن را تخليه کنيد.
تمرکز حواس:
يعني عوامل حواس پرتي را به حد اقل رساندن… تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواس پرتي او افزايش مي يابد و بنا به تغييرات موقعيت ذهني و محيطي او تغيير مي کند. بيشتر افراد گمان مي کنند که تمرکز يک امر ذاتي و تغيير آن ناممکن است، در حالي که تمرکز يک امر اکتسابي است و بايد هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادي خود مي‌تواند به آن دست يابد. پس برقراري تمرکز حواس به ميزان کاهش عوامل حواس پرتي بستگي دارد. يعني هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بيشتر باشند توانايي حفظ تمرکز حواس کمتر است و بر عکس. لذا حواس پرتي؛ يعني خارج شدن از روند مطالعه يا جريان کاري و فرو رفتن در افکار و تخيلات و يا انجام کار ديگر.
حواس پرتي دروني و ذهني: عبارت است از اشکالات فکري انسان و انديشه هايي که موانعي بر سر راه توجه دقيق به مطالعه و تمرکز حواس ايجاد مي کنند. اين موقع شامل مواردي از قبيل: درد، رنج، غم وغصه ، نگراني، گرسنگي و تشنگي ، سردي و گرمي ، ترس و خشم و شادي ، سردرد و … مي باشد.